Oh oh oh! Les publicités du temps des Fêtes sont arrivées. Celles où les cocktails de canneberge et les bulles brillent sous les projecteurs, où les gens rient vêtus de paillettes, et où l’on promet que le meilleur cadeau à offrir est une bouteille d’alcool. Pour beaucoup, ces images donnent le ton : Fêtes, alcool et plaisir vont ensemble.
Pour les personnes sobres ou en rétablissement, cette avalanche de messages peut être confrontante. Voir l’alcool célébré partout, dans la rue, sur les réseaux, dans les pubs, peut réveiller des envies de consommer ou accentuer un sentiment d’exclusion. C’est normal que ça crée un malaise, et il existe des façons de s’en protéger.
La publicité est faite pour attirer l’attention et créer des besoins. Même quand on comprend le mécanisme, le cerveau enregistre quand même certaines images et fait des associations. Le simple fait de voir un toast au champagne ou un bol de punch peut ramener des souvenirs de consommation ou créer une tension intérieure. Et les réseaux sociaux amplifient souvent la comparaison : « Tout le monde a l’air de s’amuser avec un verre à la main. Et moi? ».
On te propose quelques stratégies concrètes pour te protéger.
Nettoyer ses réseaux sociaux
- Désabonne-toi ou masque les comptes qui t’exposent à des pubs ou contenus qui mettent ta sobriété à risque.
- Les plateformes permettent aussi de cacher des pubs spécifiques; n’hésite pas à t’en servir.
Préparer ses sorties et repas
- Anticipe les situations à risque : savoir ce que tu vas boire, prévoir une réponse si on te propose de l’alcool, et te donner la permission de prendre l’air si tu en as besoin.
- Parler de ta sobriété avec une personne de confiance peut aussi alléger la pression sociale.
Créer des alternatives positives
- Trouve ton bubbly préféré ou devient un geek du thé.
- Crée de nouveaux rituels : un jeu de société qui devient une tradition, met à jour ta playlist préférée, renoue avec une crazy carpet.
Se recentrer sur l’essentiel
- Les Fêtes sont surtout un moment pour connecter, partager des moments chaleureux et créer des souvenirs. Au fond, c’est ça qui compte.
- Remplacer le focus sur l’alcool par l’attention aux liens et aux expériences rend les Fêtes tellement plus authentiques.
Rester sobre pendant les Fêtes peut être difficile, surtout les premières années, mais ça devient plus doux avec le temps. Et rappelons-nous : la pub, ce n’est pas la vraie vie!
